Масляные массажные плитки

Существует несколько способов использования таких плиток: нанесение масла на тело после душа, нанесение масла на тело непосредственно под душем, а также использование плиток во время массажа.

Основной составляющей таких плиток являются твердые масла (баттеры) - масло какао, масло карите (ши), масло кокоса, манговое масло и т.д. Некоторое время назад идея сделать масляную плитку упиралась в проблему поиска необходимых ингредиентов. Сейчас такая проблема снята благодаря тому, что в ассортимент интернет-магазинов, предлагающих продукцию для ароматерапии, включены твердые жирные масла.

Я много экспериментировала с пропорциями компонентов, из которых состоит плитка, поскольку моей целью было получение плитки, не размягчающейся при комнатной температуре. Использовать масляную плитку, требующую хранения в холодильнике, лично мне было не очень комфортно: сразу после вынимания оттуда она была очень холодной, и процесс нанесения масла был не вполне приятным. К тому же, после некоторого размягчения плитки, масло наносилось слишком обильно.

масло какао	подходит для использования при сухой коже, защищает кожу от повреждений зимой. В продаже представлено рафинированное и нерафинированное масло какао. Я предпочитаю использовать нерафинированное масло, которое имеет приятный шоколадный запах. Рафинированное масло практически не пахнет или имеет легкий «медицинский» запах. Кстати, купить рафинированное масло какао можно в аптеках с рецептурным отделом.
масло карите (ши)	это масло смягчает кожу, придает ей ощущение гладкости, легко впитывается. Я использую рафинированное масло карите.
пчелиный воск*	часто встречающийся в рецептах домашней косметики компонент. Обладает противовоспалительными свойствами, смягчает кожу и образует на ее поверхности защитную пленку. К тому же, плитка, приготовленная с использованием пчелиного воска, более устойчива к воздействию температуры и не растекается при хранении вне холодильника. Не следует использовать пчелиный воск, если у Вас есть аллергия на продукты пчеловодства! Приобрести пчелиный воск можно как в интернет-магазинах, в которых продаются компоненты для домашней косметики, так и на ярмарках меда, где, помимо меда, обширно представлены и другие продукты пчеловодства. Не следует использовать готовые свечи для получения воска, поскольку в их состав входят парафин и стеарин.
мед*	этот компонент также нередко используется при приготовлении домашней косметики. Он смягчает кожу, обладает противовоспалительным эффектом, устраняет сухость и шелушение. Не следует использовать мед, если у Вас есть аллергия на продукты пчеловодства!
Эфирное масло (в данном случае - Дамасская роза)	при использовании эфирных масел следует помнить, что, помимо приятного запаха, каждое масло обладает определенными лечебными свойствами и противопоказаниями. Использованию эфирных масел посвящено множество книг и интернет-ресурсов, поэтому я настоятельно рекомендую изучить основы ароматерапии, если Вы хотите использовать эфирные масла в самодельных средствах по уходу за кожей. Особое внимание следует уделить качеству используемых эфирных масел. Хорошее эфирное масло по определению не может быть дешевым (к примеру, эфирное масло жасмина стоимостью 50 рублей за 10 мл должно сразу вызвать подозрения относительно его натуральности и качества). Используйте масла проверенных производителей, не покупайте эфирные масла в сомнительного вида торговых точках. Помимо интернет-магазинов, эфирные масла можно купить в аптеках. Употребление цитрусовых эфирных масел повышает светочувствительность кожи, поэтому, если Вы посещаете солярий, не стоит использовать цитрусовое эфирное масло в масляной плитке. Также следует помнить о том, что существуют правила дозировки эфирных масел. Например, дозировка розового масла - 5 капель на 15 граммов основы. Если у Вас нет достаточного времени для изучения свойств эфирных масел, лучше исключить этот компонент из состава масляной плитки. От употребления эфирных масел следует воздержаться в период беременности и кормления грудью.
Мика золотистая*	Мика - косметический минеральный краситель. При использовании масляной плитки, содержащей мику, кожа приобретает перламутровый блеск. Купить мику также можно в интернет-магазинах, специализирующихся на продаже ингредиентов для изготовления домашней косметики.
Формочки для масляных плиток	Я предпочитаю использовать силиконовые формочки для выпечки кексов. Также подойдут любые пластиковые емкости подходящего размера (баночки из-под йогуртов, например).
Небольшая стеклянная или керамическая емкость для растапливания масел и воска	Для этой цели подойдет термостойкая посуда небольшого объема. Также можно использовать эмалированную посуду.

1. В термостойкую посуду положить масло какао и масло карите (ши) в следующей пропорции: на 3 части масла какао - 1 часть масла карите (ши) и добавить к маслам немного воска и меда (на кончике ножа). !можно и без воска!
2. Поставить кастрюльку на водяную баню. Следить за тем, чтобы смесь не кипела.
3. Снять с водяной бани, когда все компоненты растопятся.
4. Поставить смесь охлаждаться до комнатной температуры. Эфирные масла, добавленные в слишком горячую смесь, улетучатся.
5. В теплую смесь масел, воска и меда добавить эфирное масло.
6. Половину смеси для плитки вылить в форму и поставить в холодильник до полного застывания.
7. В другую половину смеси добавить мику, размешать.
8. Смесь вылить в формочки и поставить в холодильник до полного застывания
9. Застывшие плитки вынуть из форм. Если плитка плохо выходит из формы, дно формы на несколько секунд нужно поместить в горячую воду.

В процессе использования плитка, разумеется, уменьшается. Когда она станет неудобной для использования, остатки плитки можно переплавить. Обычно я делаю плитки весом в 40-50 граммов.

Массажные плитки предоставляют нам большой простор для экспериментов и творчества. Мы можем экспериментировать с формой плиток; к примеру, для подарков друзьям можно сделать наборы небольших плиточек, разных по составу и по форме (в этом случае плитки можно отливать в формочки для льда). А эксперименты с рецептурой позволят Вам подобрать ту плитку, которая больше всего подойдет именно Вам.

Плитки можно обогатить масляными растворами витаминов А и Е. Изучив свойства эфирных масел, Вы сможете сделать плитки для кожи головы и избавиться с их помощью от перхоти, плитки для рук помогут решить проблему трескающейся кожи на руках, можно сделать плитку, которая будет защищать Ваши руки во время занятий домашним хозяйством (мытьем посуды, например). Чтобы совместить массаж с пилингом, в плитки можно добавить скрабящие компоненты (молотые оливковые и абрикосовые косточки, отруби, молотый кофе).

Все ограничивается исключительно Вашей фантазией и желанием.

Массажная шоколадно-кофейная плитка-скраб

Предназначена для применения перед душем (желательно на тёплую мокрую кожу). Наносится на всё тело в качестве скраба, тщательно растирается, затем смывается водой. Кожа становится мягкой благодаря отшелушивающему эффекту эксфолиантов и эффекту смягчения от масел. Обладает лёгким антицеллюлитным эффектом. После применения плитки не рекомендуется пользоваться другими моющими средствами, т.к. это снизит её эффективность.

Необходимые компоненты:
9 стол. ложек масла какао (по 3 на каждый слой),
3 чайн. ложки масла ши (по 1 на каждый слой),
2 плиточки шоколада (для первого слоя),
2-3 стол. ложки молотого кофе (для первого слоя),
6 чайных ложек сухих сливок (по 3 на 2-й и 3-й слой),
3 чайных ложки молотых овсяных хлопьев (для 2-го слоя),
1 чайная ложка масла бурити для цвета (2-й слой),
3 чайных ложки молотых абрикосовых косточек,
15 капель эфирных масел на Ваш вкус (по 5 капель на каждый слой).

Мы рекомендуем выбирать «яркие» эфирные масла - корицу, гвоздику, имбирь, иланг, цитрусы.

Приготовление
Растопить на водяной бане масло какао и ши, добавить шоколад. Немного остудить в холодильнике для застывания и добавить молотого кофе. Залить в формочку и убрать для полного застывания в морозилку.
Для второго слоя растопить на водяной бане масло какао и ши, добавить сухие сливки и масло бурити. Немного остудить в холодильнике для застывания и добавить молотых овсяных хлопьев. Залить в формочку с первым слоем и убрать для полного застывания в морозилку.
Для третьего слоя растопить на водяной бане масло какао и ши, добавить сухие сливки. Немного остудить в холодильнике для застывания и добавить молотые абрикосовые косточки. Залить в формочку с первым и вторым слоем и убрать для полного застывания в морозилку.

Когда все 3 слоя тщательно застынут в морозилке, то не составит труда их извлечь.

Рекомендации для избежания возможных ошибок

1. Каждый слой должен полностью застыть в морозилке, чтобы не смешаться со следующим.
2. Каждый слой следует немного остудить в холодильнике для густоты. В противном случае отшелушивающие частички будут выпадать на дно слоя и «скрабящий» эффект окажется неравномерным. На видео слои более жидкие, чем следует.
3. В первый раз плитку проще делать однослойной и выбирать отшелушивающие компоненты без запаха (овсяные хлопья, абрикосовые косточки), самостоятельно выбирая аромат эфирных масел. Не забывайте, что благодаря маслу какао, шоколадный аромат всегда будет присутствовать, старайтесь «оттенить» его сочетаемыми эфирными маслами.
4. Для сохранения неизменного вида плитки (например, в подарок), лучше хранить её в холодильнике. Для личного применения плитку можно хранить и в ванной, но не забывайте, что под действием горячей или тёплой воды, она будет таять.

aromashka.ru

Плитка-скраб для тела

Самый нежный скраб, который можно придумать! Масло какао восстанавливает и предохраняет кожу от повреждений, питает и делает кожу упругой, а масло ши смягчает и замедляет старение. Ну а перед оригинальным шоколадно - цветочным ароматом просто невозможно устоять!

Масло какао - 2 ч.л.
Масло ши - 3 ч.л.
Масло макадамии - 1 ч.л.
Молотые абрикосовые косточки - 1 ч.л.
Эфирное масло лаванды - 2 капли
Эфирное масло иланг-иланг - 1 капля

Твердые масла растопить на водяной бане и влить масло макадамии в полученную смесь. Немного остудить и добавить эфирные масла, перемешивая до однородной консистенции. Когда масса начнет густеть, всыпать абрикосовые косточки. Перемешать все еще раз и залить в формочки. Формочки поставить в морозилку на 10-15 минут, затем плитки можно переложить в холодильник для хранения.
aromashka.ru

Сила целительных мудр

Здоровье на кончиках пальцев

Искусство мудр возникло в Китае более двух тысяч лет назад. Целители того времени считали, что жизнедеятельность организма поддерживается не только пищей, но и энергией, которую он получает из Космоса. Эта энергия циркулирует по особым каналам-меридианам, обеспечивающим "доставку" ко всем органам и тканям организма. Если в одном или нескольких меридианах возникает сбой, энергетическое "топливо" перестает поступать к месту своего назначения, и работа внутренних органов нарушается. Причины могут быть разными: неблагоприятные внешние условия, плохая наследственность, стресс, а результат один: человек начинает болеть.

Шесть основных энергетических каналов, связанных с сердцем, легкими, головным мозгом, печенью, селезенкой, сосудистой системой, толстым и тонким кишечником, проходят по рукам и пальцам человека. Именно поэтому рука обладает такой огромной целительной силой! Соединяя пальцы в определенных комбинациях, можно активизировать меридианы и направить энергию по всему телу, восстановить поток энергии и устранить "поломки" в больных органах.

Систематически выполняя мудры, уже через неделю ощутите улучшение состояния. При острых заболеваниях облегчение наступает через несколько дней, а то и часов. Некоторые мудры действуют даже мгновенно! При хронических недугах стойкий эффект наступает по прошествии нескольких недель.

Научиться складывать пальцы в целительные комбинации несложно —надо лишь повнимательнее присмотреться к фотографиям.

Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке, лицом на восток. Но в случае необходимости их можно делать где угодно —на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва.

При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете.

Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов.

Огромное значение имеет настрой, с которым выполняются мудры. Приступая к занятиям, вы должны быть абсолютно спокойны и уверены в том, что лечебные жесты принесут вам облегчение. Забудьте о неприятностях и огорчениях, мысленно попросите прощения у тех, кого вы обидели, и сами постарайтесь простить того, кто обидел вас. Если вы человек верующий, перед началом упражнений прочтите молитву, попросите высшие силы помочь вам, а после окончания занятий не забудьте поблагодарить того, к кому обращались за помощью.

При использовании лечебных жестов энергетические потоки нормализуются не только в организме того, кто их выполняет, но и в окружающем пространстве, Это значит, что мудрами можно лечить на расстоянии. Главное —испытывать искреннее желание помочь тому, кто в этом нуждается. Если этот человек рядом с вами, спокойно, стараясь не привлекать к себе внимания, подойдите к нему и начинайте делать мудру, которая больше всего подходит в данной ситуации. Если вы находитесь далеко, представьте себе адресата и мысленно удерживайте перед собой его образ в течение всего времени, пока выполняете упражнение.

Научиться мудрам могут не только взрослые, но и дети. Ребятишкам это, как правило, удается это без особого труда: для них складывать пальчики в замысловатые фигуры —и игра, и удовольствие. Проследите за тем, чтобы малыши выполняли упражнения только по собственному желанию (заставлять их ни в коем случае нельзя!) и под наблюдением взрослых. Научите ребенка нескольким основным мудрам ("Спасающая жизнь", "Поднимающая") —в трудной ситуации он всегда сможет помочь самому себе и своим близким.v

Мудра Жизни Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал организма, повышает его жизненные силы и работоспособность, улучшает общее самочувствие, дает бодрость и выносливость. Снимает усталость, улучшает зрение, лечит болезни глаз. Подушечки мизинца, безымянного и большого пальца каждой руки соедините вместе, средние и указательные пальцы держите выпрямленными. Мудра "Морской гребешок" Морской гребешок символизирует силу, мощь, насыщение энергией. Мудру полезно выполнять при отсутствии аппетита, астении, нарушении пищеварения. Большие пальцы соедините боковыми поверхностями концевых фаланг. Остальные пальцы сплетите между собой таким образом, чтобы их кончики оказались между ладонями. Мудра Знания Одна из самых важных мудр. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, помогает при меланхолии и депрессии. Улучшает мышление и память, активизирует потенциальные возможности. Эту мудру делают при высоком кровяном давлении, бессоннице, а также излишней сонливости. Указательные пальцы обеих рук соедините с подушечками больших пальцев. Остальные пальцы держите выпрямленными. Мудра "Поднимающая" Мобилизует защитные силы организма, повышает иммунитет. Ее выполняют при простудных заболеваниях, ангине, воспалении легких, гайморите, кашле, насморке. Соедините ладони, пальцы скрестите между собой. Большой палец одной из рук, окруженный указательным и большим пальцами другой руки, отставлен в сторону. Внимание! Мудру нельзя делать слишком часто —это может вызвать апатию и даже летаргию. Мудра Энергии Энергетические поля пронизывают всю Вселенную. Сконцентрированная и направленная способна совершать чудеса созидания и исцеления, снимать боль, выводить яды и шлаки, отравляющие организм человека. Мудра лечит заболевания мочеполовой системы и позвоночника. Соедините вместе подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Указательные пальцы и мизинцы выпрямите. Мудра Земли Согласно китайской натурфилософии, Земля —один их первоэлементов, из которых состоит тело человека, стихия, определяющая тип личности и склонность к тем или иным заболеваниям. Мудра помогает при стрессах, ухудшении психофизического состояния, повышает самооценку и уверенность в себе. Безымянный и большой пальцы обеих рук плотно прижмите друг к другу подушечками, остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. Мудра "Спасающая жизнь" Оказывает лечебное действие при инфаркте миокарда, сердечных приступах, болях и дискомфорте в области сердца. Уметь выполнять эту мудру просто необходимо —ее своевременное применение аналогично действию нитроглицерина и может спасти жизнь человека. Указательные пальцы обеих рук согните таким образом, чтобы их подушечки касались оснований больших пальцев. Сложите вместо подушечки больших, средних и безымянных пальцев каждой руки. Мизинцы держите выпрямленными. Выполняйте мудру до тех пор, пока состояние не улучшится. Мудра "Храм Дракона" В восточной мифологии Дракон соединяет в себе пять стихий —Землю, Огонь, Металл, Дерево, Воду и символизирует силу, мощь, мудрость и долголетие. Мудра оказывает благотворное действие при ишимической болезни сердца, аритмии, дискомфорте в области сердца, способствует покою и концентрации энергии и мысли. Средние пальцы обеих рук согните и прижмите к ладоням. Выпрямите и соедините между собой попарно мизинцы, безымянные, указательные и большие пальцы обеих рук, причем безымянные и указательные пальцы расположите над согнутыми средними пальцами, а большие пальцы отогните наружу. Указательные и безымянные пальцы символически изображают крышу храма, большие пальцы —голову дракона, а мизинцы —его хвост. Мудра "Стрела Ваджра" В индийской мифологии Ваджра —громовая стрела, оружие бога Индры —символизирует силу и могущество духа. Очень полезно делать эту мудру при гипертонии, сердечно-сосудистых патологиях, нарушениях кровообращения и кровоснабжения. Большие пальцы обеих рук соедините боковыми поверхностями. Указательные пальцы выпрямите и соедините вместе. Остальные пальцы скрестите между собой. Мудра "Черепаха" Черепаха —священное животное. По индийской мифологии, она помогла богам добыть из океана священный напиток, дарующий бессмертие. Эту мудру рекомендуется выполнять при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, астении и переутомлении. Пальцы правой и левой руки переплетите, образуя панцирь черепахи. Большие пальцы прижмите концевыми фалангами друг к другу — это голова черепахи. Соединив пальцы, вы замыкаете в единую цепь проходящие по ним меридианы, предотвращая утечку энергии, столь необходимой организму. Мудра "Лестница Небесного храма" Лестница Небесного храма олицетворяет пересечение путей и судеб —основу взаимоотношений мира и человека. Мудра улучшает настроение, снимает состояние тоски и безысходности, помогает при депрессии и расстройстве психики Кончики пальцев левой руки расположите последовательно между кончиками пальцев правой руки (пальцы правой руки должны всегда находиться снизу). Мизинцы обеих рук выпрямлены и направлены вверх. Мудра "Зуб Дракона" В восточных мифологиях зуб Дракона символизирует силу, мощь, духовность. Выполняя мудру, человек как бы приобретает эти качества. Мудра оказывает целительное действие при стрессовых состояниях, эмоциональной неустойчивости, помутнении сознания, нарушении координации движений. Большие пальцы рук согните и прижмите к ладоням у оснований указательных пальцев. Мизинец, безымянный и средний пальцы прижмите ладоням. Указательные пальцы обеих рук выпрямите и направьте вверх. Мудра "Шапка Шакья-Муни" Самым распространенным в буддийской религии является образ Будды Шакья-Муни, достигшего высшего просветления. Чаще всего он изображается сидящим на алмазном троне в конусообразном головном уборе. Мудра прекрасно помогает при точных болях, депрессии, сосудистых патологиях головного мозга. Согните и соедините вторыми фалангами безымянные и указательные пальцы обеих рук. Выпрямите и согните друг с другом кончики мизинцев и средних пальцев обеих рук. Большие пальцы сомкните вместе боковыми поверхностями и слегка отогните наружу.

Мудра "Три колонны Космоса" Китайские мудрецы считали, что мир состоит из трех основ, или слоев —нижнего, среднего и высшего, символизирующих прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает движение, поток жизни, движущейся по кругу, рождение, смерть и новое возрождение. Мудра способствует обновлению сил, применяется при нарушении обменных процессов и снижении иммунитета. Средний и безымянный пальцы правой руки расположите перпендикулярно на среднем и безымянном пальцах левой руки. Мизинец левой руки поместите на основания среднего и безымянного пальцев правой руки с тыльной стороны, а сверху прижмите его мизинцем правой руки. Кончик указательного пальца правой руки сожмите большим и указательным пальцами левой руки. Мудра "Окно мудрости" Открывает жизненно важные энергетические центры, восстанавливает мозговое кровообращение, активизирует умственные способности, развивает мышление, лечит склероз сосудов головного мозга. Безымянные пальцы обеих рук согните и прижмите большими пальцами. Остальные пальцы выпрямите и слегка расставьте. Мудра "Щит Шимбалы" Шамбала —легендарная страна процветания, добродетели и благополучия, населенная высшими сущностями и невидимая для сил зла. Шамбала олицетворяет долголетие, доброту и достижение высшей духовности. Щит —символ защиты жизни, здоровья и благоденствия. Мудра охраняет человека от негативных воздействий чужой энергии, помогает восстановить силы, повышает сопротивляемость организма. Правую руку сожмите в кулак. Пальцы левой руки выпрямите, большой палец не отставляйте. Прижмите правую руку тыльной стороной к ладони левой руки. Мудра "Раковина" Помогает при заболеваниях горла, гортани, охриплости. При выполнении этой мудры усиливается голос, поэтому ее особенно полезно делать певцам, артистам, учителям, ораторам. Четырьмя пальцами правой руки обнимите большой палец левой руки. Большой палец правой руки прижмите к подушечке среднего пальца правой руки. Остальными тремя пальцами левой руки обнимите пальцы правой руки. Мудру лучше всего делать, повернувшись лицом на восток. Мудра "Голова Дракона" В Тибете голова Дракона ассоциируется с духовностью. Эту мудру выполняют при болезнях носоглотки, легких и верхних дыхательных путей, а также для профилактики и лечения простудных заболеваний. Средним пальцем правой руки обхватите указательный палец той же руки. Таким же образом сложите пальцы левой руки. Соедините руки вместе. Большие пальцы сомкните боковыми поверхностями, остальные пальцы скрестите между собой. Мудра "Флейта Майтрейи" Флейта Майтрейи в восточной мифологии возвещает наступление всего светлого, благочестивого, духовного, победу светлых сил над темными. Выполняйте мудру при состоянии тоски и печали, а также при заболеваниях легких и верхних дыхательных путей. Соедините кончики больших пальцев. Указательный палец левой руки положите на основание указательного пальца правой руки, а средний палец правой руки —на средний палец и мизинец левой руки. Безымянный палец левой руки поместите под указательным и безымянным пальцами правой руки. Мизинец правой руки должен лежать на концевой фаланге среднего пальца левой руки, а мизинец левой —на указательном и безымянном пальцах правой руки (сверху его фиксирует средний палец правой руки, лежащий на среднем пальце левой руки). В результате у вас должна получиться своеобразная "плетенка" из пальцев. Эту мудру лучше всего выполнять рано утром, на восходе солнца. Мудра "Корова" В Индии и других восточных странах корова является священным животным. Мудра оказывает целительное действие при заболеваниях суставов, ревматических и радикулитных болях. Мизинец левой руки соедините с кончиком безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки —с кончиком безымянного пальца левой руки. Одновременно прижмите кончиками средний палец левой руки и указательный палец правой руки, а также указательный палец левой руки и средний палец правой руки. Большие пальцы расставьте. Мудра Ветра В китайской медицине Ветер —одна из стихий, от которых зависит здоровье организма. Мудра помогает устранить нарушения, при которых возникают болезни Ветра —ревматизм, радикулит, дрожание рук, шеи и головы. При хронических заболеваниях вместе с мудрой Ветра делайте мудру Жизни. Указательные пальцы обеих рук согните так, чтобы их кончики были прижаты к основаниям больших пальцев. Большими пальцами слегка придерживайте средние пальцы, остальные пальцы выпрямите и держите свободно. Мудра Воды Вода —один из первоэлементов, из которых состоит тело человека, однако ее избыток в организме может вызывать различные заболевания. Мудра способствует излечению заболеваний легких, печени и желудка, помогает при коликах и вздутии живота. Мизинец правой руки согните таким образом, чтобы он прикасался к основанию большого пальца. Большим пальцем слегка придерживайте мизинец, остальные пальцы правой руки выпрямите. Ладонью левой руки обхватите снизу кисть правой руки, при этом большой палец левой руки поместите на большом пальце левой руки. Мудра "Чаша Чандмана" ("Девять драгоценностей") Девять драгоценностей в восточных мифах символизируют богатство жизни. Считалось, что из девяти драгоценностей состоят тело, душа и сознание, а также окружающий мир. Собирая драгоценности в одну чашу, мы утверждаем единство души и тела, человека и космоса. Полная чаша —символ достатка и благополучия. Мудра применяется при заболеваниях пищеварительной системы, помогает устранить застойные явления в организме. Четыре сомкнутых пальца левой руки —указательный, средний, безымянный и мизинец —положите на сложенные аналогичным образом пальцы правой руки. Большие пальцы свободно отставьте —они образуют "ручки" чаши. Мудра Неба Эта мудра помогает при заболеваниях ушей и снижении слуха. Средние пальцы обеих рук согните так, чтобы они прикасались подушечками к основаниям больших пальцев, а большими пальцами прижмите согнутые средние пальцы. Остальные пальцы выпрямлены и не напряжены. Мудра "Парящий Лотос" Лотос —символ Духа. Он уходит корнями в землю, его стебель растет в воде, а цветок распускается в воздухе под огненными лучами солнца. Мудру применяют при заболеваниях женской половой сферы, а также при болезнях полых органов —желудка, кишечника, желчного пузыря. Соедините друг с другом кончики больших пальцев, а также средних и указательных. Безымянные пальцы и мизинцы переплетите так, чтобы они лежали у оснований средних пальцев противоположной руки.

Выбирая нужную мудру, помните, можно снять боль и недомогание, но не избавиться от причин болезни. Например, голова может болеть не только по тому, что у вас подскочило давление, не и из-за остеохондроза или плохого пищеварения. Чтобы воздействие на организм было комплексным, выполняйте в течение дня не одну, а несколько мудр.

Для повышения иммунитета, снятия усталости и стресса выполняйте мудры Жизни, Земли, Энергии, "Три колонны Космоса", "Черепаха", "Чаша Чандмана", "Щит Шамбалы".

При заболеваниях сердечно-сосудистой системы —мудры Знания, "Спасающая жизнь", "Храм Дракона", "Лестница Небесного храма", "Черепаха", "Стрела Ваджра".

При гипертонии —мудру "Спасающая жизнь" и мудру Знания, а затем, чередуя, мудры Ветра и Жизни.

У вас не в порядке легкие, мучают простудные и респираторные заболевания? Возьмите на вооружение мудры "Раковина" и "Поднимающая", а также мудры Воды. "Голова Дракона", "Флейта Майтрейи".

Вы страдаете заболеваниями пищеварительной системы? Выполняйте мудру Воды, а также мудры "Чаша Чандмана", "Морской гребешок", "Парящий лотос".

При болях в суставах —мудры "Корова", Ветра, Жизни, Энергии.

При нарушениях нервной системы —мудры Знания, Земли, "Окно Мудрости", "Лестница Небесного храма", "Зуб Дракона", "Шапка Шакья-Муни", "Флейта Майтрейи".

При заболевания желудка, кишечника, мочевого пузыря, матки —выполняйте мудру "Парящий лотос".

У вас проблемы со слухом? Значит, без Мудры Неба вам не обойтись.

Снижение зрения —не приговор: справиться с недомоганием поможет Мудра Жизни.

Каждое упражнение выполняйте по пять-шесть раз в течение 5-10 минут. Оптимальное время одного занятия —45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут). Если вы пьете лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приема медикаментов.

Внимание! Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.

Откройте в себе резерв сил, который поможет вам сохранить здоровье и жить долго и счастливо!

Каталог эфирных масел

Полезные эфирные масла

Бергамот Citrus bergamia Свойства эфирного масла: антибактериальное, противомикробное, антисептическое, спазмолитическое, противовирусное, успокаивающее, снотворное, заживляющее, тонизирующее, способствующее пищеварению. Это бледно-зеленое эфирное масло. обладающее свежим ароматом, используют для лечения недостаточности пищеварительной системы (колики, спазмы, ленивый желудок) и устранения эмоциональных проблем — оно гасит чувство тревоги и улучшает настроение. При ярком солнце масло бергамота следует использовать очень осторожно.	Герань Pelargonium graveolens Свойства эфирного масла: болеутоляющее, антибактериальное, противодиабетическое, противогрибковое, противомикробное, противовоспалительное, антисептическое, спазмолитическое, вяжущее, заживляющее, расслабляющее, кровоостанавливающее, флеботоническое; снимает напряжение, стимулирует пищеварение, вызывает сокращение сосудов, а также отпугивает насекомых. Эфирные масла многих разновидностей герани обладают ярко выраженным ароматом розы, поэтому часто их называют маслом розовой герани. Но если придерживаться истины, то говорить о розовой герани можно только в том случае, если к эфирному маслу герани добавили минимальный процент розового масла. Герань — прекрасное противовоспалительное средство. Ее маслом лечат юношеские угри, герпес, диарею и варикозное расширение вен. Оно обладает также релаксирующим действием и поможет справиться с горем и гневом, сменой настроений при ПМС и раздражительности.	Иланг-иланг Cananga odorata Свойства эфирного масла: противодиабетическое, антисептическое, спазмолитическое, успокоительное и седативное; обладает общим тонизирующим эффектом, стимулирует работу репродуктивной системы, повышает либидо. Масло иланг-иланг обладает экзотическим опьяняющим ароматом, за что прославилось как афродизиак. Иланг-иланг не только усилит сексуальное влечение, но и прекрасно справится с раздражительностью и страхом. Иланг-иланг также помогает нормализовать сердечный ритм и дыхание.
Имбирь Zingiber officimale Свойства эфирного масла: болеутоляющее, ветрогонное, противопростудное, отхаркивакнцее, возбуждающее; стимулирует секреторную функцию желудка, усиливает сексуальное влечение. Эфирное масло имбиря желтого цвета с пряным ароматом. Имбирь с успехом справляется с метеоризмом, запорами, тошнотой и потерей аппетита. Его анальгезирующее свойство используется при болях в мышцах и воспалении седалищного нерва, а тонизирующий эффект масла помогает справиться со страхом и апатией.	Кедр атлантический Cedrus atlantica Свойства эфирного масла: антибактериальное, антисептическое, заживляющее, муколитическое, стимулирующее, жирорастворяющее, тонизирующее лимфоток. Кедровое эфирное масло обладает сладким древесным ароматом и очень эффективно при жирной коже и себорее. Его антисептические свойства и очищающий аромат полезны при лечении заболеваний бронхов. Не следует применять беременным женщинам и детям.	Кипарис Cupressus sempervirens Свойства эфирного масла: антибактериальное, противомикробное, спазмолитическое, противокашлевое, вяжущее, успокаивающее, дезодорирующее, мочегонное, нейротоническое, флеботоническое, кровоостанавливающее; способствует нормализации потоотделения. За счет своего вяжущего действия кипарисовое масло способствует уменьшению производства кожного сала, сокращает потоотделение (даже на стопах) и останавливает кровотечение. Это хорошее средство для борьбы с бессонницей.
Лаванда Lavandula angustifolia Свойства эфирного масла: обезболивающее, антибактериальное, противогрибковое, противомикробное, антисептическое, спазмолитическое, успокаивающее и снотворное, кардиотоническое, ветро гонное, заживляющее, месячногонное. гипотензивное, тонизирующее. Эфирное масло лаванды — одно из самых распространенных, поскольку лаванду выращивают практически повсюду. И все же найти качественное лавандовое масло не так-то просто. Лаванда омолаживает кожу, причем справляется как с сухой, так и с жирной, а в сочетании с другими маслами облегчает состояние больного при артрите, ревматизме, псориазе и экземе. Лавандовое масло поможет справиться с бессонницей, снимет головную боль напряжения, успокоит нервы и поможет выйти из депрессии.	Ладан Boswellia carteri Свойства эфирного масла: болеутоляющее, противомикробное, антиоксидантное, антидепрессивное, противомикробное, заживляющее, тонизирующее, противопростудное, отхаркивающее, стимулирующее иммунную систему. Ароматное ладанное эфирное масло светлого желто-зеленого цвета известно с древности. Когда-то оно ценилось на вес золота. Масло обладает мягким действием и особенно полезно при эмоциональных расстройствах, поскольку успокаивает вспышки гнева, снимает раздражительность и способствует душевному равновесию.	Лимон Citrus limon Свойства эфирного масла: антибактериальное, антикоагулянтное, противогрибковое, противомикробное, противовоспалительное, отхаркивающее, противосклеротическое, флеботоническое, антисептическое, спазмолитическое, противовирусное, успокаивающее, ветрогонное, мочегонное. Масло лимона улучшает состояние больного при анемии, способствует пищеварению, стимулирует иммунную систему, разрушает камни в мочевом пузыре, стимулирует секреторную функцию желудка. Чистый сильный аромат лимона поднимает настроение, снимает депрессию. Масло незаменимо при заболеваниях дыхательных путей, способствует выведению токсинов, которые являются причиной болей при артрите, благоприятно действует на жирную кожу.
Майоран садовый Majorana origanum Свойства эфирного масла: болеутоляющее, антибактериальное, противомикробное, спазмолитическое, успокоительное, мочегонное, отхаркивающее, сосудорасширяющее; стимулирует секреторную функцию желудка, работу дыхательной и нервной систем. Садовый майоран хорошо зарекомендовал себя как антивирусное и противопростудное средство. Эфирное масло также снимает напряжение и гасит раздражительность, устраняет головную боль (особенно при менструациях) и обладает снотворным эффектом. Очень полезен майоран при дисфориях (резких сменах настроения).	Мандарин Citrus reticulata Свойства эфирного масла: противогрибковое, спазмолитическое, успокаивающее, стимулирующее пищеварение. Эфирное масло мандарина подходит как взрослым, так и детям справиться с несварением, болями в желудке и запорами. Его можно использовать при повышенной возбудимости, стрессе и бессоннице.	Мелисса Melissa officinalis Свойства эфирного масла: противовоспалительное, спазмолитическое, противовирусное, успокаивающее, желчегонное, гипотензивное; улучшает пищеварение, обладает снотворным эффектом и расширяет капилляры. Успокаивающее действие мелиссы позволяет применять эфирное масло при головных болях и бессоннице и особенно полезно при нарушениях менструального цикла. Оно успокаивает бурные эмоции и помогает справиться со страхом.
Можжевельник Juniperus communis Свойства эфирного масла: снотворное, болеутоляющее, противодиабетическое, антисептическое, очищающее, мочегонное; разрушает камни в мочевом пузыре, стимулирует пищеварение. Можжевеловое масло обладает сладким и приятным ароматом. Будьте внимательны, когда покупаете его. Дело в том, что ягоды можжевельника используются для ароматизации джина, а выжимки нередко подвергаются дистилляции для получения эфирного масла. Такое масло очень низкого качества. Даже настоящее эфирное масло можжевельника порой продается разбавленным. Можжевельник — сильное мочегонное средство, что делает его очень полезным при лечении заболеваний почек и мочевого пузыря, целлюлита. Эфирное масло хорошо очищает кожу и поэтому широко применяется в дерматологии и косметологии. Можжевельник поможет вам справиться с чувством вины или ревности, придаст силы, когда вы ощущаете эмоциональное опустошение.	Мята перечная Mentha piperata Свойства эфирного масла: болеутоляющее, гипотензивное, антибактериальное, противогрибковое, противовоспалительное, жаропонижающее, спазмолитическое, противовирусное, ветрогонное, отхаркивающее, муколитиче-ское; помогает при мигрени, уменьшает лактацию, снимает напряжение, улучшает пищеварение, стимулирует работу печени и деятельность репродуктивной системы, отпугивая насекомых. Масло мяты перечной обладает сильным освежающим ароматом, регулирует пищеварение, снимет тошноту и несварение, улучшает работу дыхательных путей. Ингаляции с добавлением эфирного масла — прекрасное средство от простуды. Мята поможет сосредоточиться, справиться с умственным переутомлением и депрессией.	Нероли (флердоранж) Citrus aurantium Свойства эфирного масла: антидепрессант, афродизиак. Масло нероли вырабатывается из цветов бигарадии — горького апельсина — и обладает приятным ароматом. Это наиболее дорогое из всех апельсиновых масел и широко используется в косметологии, поскольку повышает эластичность кожи, разглаживает шрамы и растяжки, убирает сосудистые звездочки.
Пачули Pogostemon patchouli Свойства эфирного масла: противогрибковое, противомикробное, противовоспалительное, заживляющее, иммуностимулирующее, флеботоническое, афродизиак, снимает напряжение, отгоняет насекомых. Эфирное масло пачули хорошо справляется с трещинами, ранами, воспалениями кожи, а при экземе и юношеских угрях оно просто незаменимо. Масло ускоряет рост новых клеток кожи, помогает при геморрое и варикозном расширении вен, обладает седативным эффектом.	Померанец (горький апельсин) Citrusaurantium Свойства эфирного масла: антикоагулирующее, противовоспалительное, успокаивающее, седативное, улучшающее пищеварение, тонизирующее. Эфирное масло вырабатывается из кожуры померанца — бигарадии, или горького апельсина. Очень хорошо помогает при нарушении кровообращения, проблемах с пищеварением и запорах.	Роза дамасская Rosa damascene Свойства эфирного масла: антибактериальное, противомикробное, противовоспалительное, вяжущее, заживляющее, нейротоническое; стимулирует деятельность пищеварительной системы, усиливает либидо. С давних времен женщины отдавали предпочтение розовому маслу за его упоительный аромат и волшебное действие. Оно упорядочивает менструальный цикл, смягчает кожу, улучшает самочувствие и повышает сексуальное влечение.
Розмарин Rosmarinus officinalis Свойства эфирного масла: антибактериальное, противогрибковое, противомикробное, противовоспалительное, спазмолитическое, противокашлевое, антивирусное, кардиотоническое, ветрогонное, желчегонное, мочегонное, ранозаживляющее; выводит токсины, снимает напряжение вен, улучшает пищеварение, нормализует менструальный цикл, повышает уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина, регулирует кровяное давление, способствует размельчению камней в мочевом пузыре, тонизирует мозг, повышает нервно-мышечный тонус и сексуальную активность. Розмарин — прекрасное средство для лечения дыхания и артритов; масло снимает боли, связанные с приливом крови к голове, справляется с запорами, стимулирует деятельность печени, способствует улучшению памяти.	Ромашка благородная Chamaemelum nobile Свойства эфирного масла: противовоспалительное, противопаразитическое, спазмолитическое, успокаивающее и седативное, ветрогонное, потогонное, ра-нозаживляющее; помогает при анемии и при невралгии; способствует пищеварению, нормализует менструальный цикл. Мягкое, успокаивающее масло идеально подходит детям, поскольку способствует снижению раздражительности, быстрому засыпанию, справляется с гипервозбудимостью и приступами истерии. Масло также полезно при ревматизме, несварении желудка и головных болях.	Ромашка лекарственная Matricaria recutica Свойства эфирного масла: противоаллергическое, противогрибковое, противовоспалительное, спазмолитическое, заживляющее; снимает напряжение, стимулирует пищеварение. Это масло имеет голубой оттенок благодаря хамазулену, веществу, которое в сочетании с другими компонентами становится сильнейшим противовоспалительным средством. Именно поэтому эфирное масло ромашки так широко применяется для лечения кожных заболеваний, ревматизма — в виде примочек и компрессов. Масло рекомендуется использовать и как успокоительное средство.
Сандаловое дерево Santalum album Свойства эфирного масла: противомикробное, вяжущее, кардиотоническое, расслабляющее, мочегонное, увлажняющее, седативное, тонизирующее. Мягкое эфирное масло сандалового дерева используется при лечении урогенитальных инфекций и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Оно снимает изжогу, тошноту и помогает преодолеть отвращение к пище по утрам. Хороший эффект дает лечение маслом юношеских угрей и сухой экземы, а также геморроя и варикозного расширения вен. Его тонизирующие свойства используются при лечении импотенции.	Сосна обыкновенная Pinus sylvestns Свойства эфирного масла: гипотензивное, болеутоляющее, антибактериальное, противогрибковое, противомикробное, противовоспалительное, успокаивающее, отхаркивающее; помогает при повышенном потоотделении, снимает напряжение, способствует дроблению камней в мочевом пузыре, стимулирует работу мозга, усиливает местное кровообращение. Эфирное масло сосны — отличный дезодорант, освежитель воздуха и антисептик. Его рекомендуют употреблять при респираторных заболеваниях и сенной лихорадке. Противовоспалительное действие масла сосны пригодится при лечении цистита и ревматизма. Сосна возвращает энергию при общем упадке сил.	Фенхель Foeniculum vulgare Свойства эфирного масла: болеутоляющее, антибактериальное, противогрибковое, противовоспалительное, антисептическое, ветрогонное, мочегонное, слабительное; снимает спазмы, напряжение, улучшает работу сердца, стимулирует пищеварение и лактацию, способствует растворению камней мочевого пузыря, улучшает дыхание; растительный аналог эстрогена. Масло фенхеля рекомендуют при недостаточном количестве грудного молока, а поскольку это растительный аналог эстрогена, его можно использовать при ПМС, в период менопаузы и при нарушении работы яичников. Фенхель также действенное мочегонное средство. Не рекомендуется употреблять масло женщинам в первый и второй триместры беременности.
Чайное дерево Melaleuca alternifolia Свойства эфирного масла: антибактериальное, противогрибковое, противомикробное, противовоспалительное, противопаразитарное, противовирусное, иммуностимулирующее, нейротоническое, флеботоническое. Эфирное масло чайного дерева обладает сильным запахом, сильными антисептическими свойствами, это отличный стимулятор иммунной системы. Масло чайного дерева — одно из немногих, которое можно использовать в чистом виде.	Шалфей мускатный Salvia sclarea Свойства эфирного масла: противогрибковое, противомикробное, спазмолитическое, восстанавливающее, флеботоническое, помогает при повышенном потоотделении, снимает напряжение, выводит токсины, является растительным аналогом эстрогена, тонизирует нервную систему. Это эфирное масло с сильным запахом получают путем дистилляции из сухих растений мускатного шалфея. Его не следует путать с маслом шалфея или заменять одно другим. Мускатный шалфей нормализует менструальный цикл и ослабляет приливы во время менопаузы; способствует выходу из депрессий, подавляет чувство страха. Очень полезно это масло после болезни.	Эвкалипт Eucalyptus smithii Свойства эфирного масла: болеутоляющее, противопростудное, противомикробное, противовирусное, стимулирующее, отхаркивающее, профилактическое; возвращает душевное равновесие, снимает напряжение, улучшает пищеварение. Эвкалиптовое дерево, или эвкалипт Смита, родом из Австралии. Его масло намного мягче, чем Eucalyptus globulus, пли эвкалипта шаровидного, с которым надо обращаться очень осторожно. Мягкое действие эфирного масла эвкалипта Смита делает его идеальным средством для детей. Оно хорошо помогает при болях в мышцах, эффективно борется с насморком и кашлем при простуде, является замечательным профилактическим средством.

Базовые растительные масла

Зачастую растительные масла и сами по себе обладают целебными свойствами, поэтому, выбрав соответствующее, можно усилить эффективность массажа. Кроме того, растительные масла укрепляют иммунную систему.

Растительные масла получают из семян или плодов растений отжимом или эстрагированием. Цвет — от светло — желтого до темно-бурого. Чаще это жидкие субстанции с высоким содержанием триглицеридов высших жирных кислот фосфатидов, стеринов и токоферонов. Жирные кислоты необходимы для усвоения организмом жирорастворимых витаминов A, D, Е, регулирования уровня холестерина в крови и укрепления клеточных мембран.

В качестве основы для эфирных масел следует использовать только нерафинированные растительные масла холодного отжима, и очень желательно, чтобы они были выработаны из органического сырья, т.е. при его выращивании не использовались химические стимуляторы роста, пестициды или фунгициды.

Чем темнее цвет и сильнее запах, тем менее рафинировано масло, а следовательно, и полезнее. Приведенные ниже масла могут использоваться отдельно или как основа для эфирных масел.

Открытую бутылку с маслом храните в холодильнике.

Авокадо. Легко проникает в глубокие слои тканей, великолепное средство для зрелой кожи, устраняет сухость и зуд при псориазе и экземе; хорошо смешивается с другими маслами, обладает фруктовым ароматом, что позволяет смешивать его с любым эфирным маслом.	Арахисовое. В нерафинированном виде очень питательно, но практически недоступно. Рафинированное арахисовое масло — хорошая основа для массажного масла, но его следует использовать в смеси с более питательным, если вам нужно не просто средство для плавного скольжения рук.	Бурачниковое. Богатейший источник гаммалиноленовой кислоты облегчает состоянии при экземе и псориазе, а также симптомах ПМС.
Виноградных косточек Нежирное, подходит для любого типа кожи. Очень хорошо смешивать с миндальным, поскольку масло из виноградных косточек рафинированное.	Грецких орехов. Содержит небольшое количество гаммалиноленовой кислоты и обладает приятным ореховым ароматом.	Жожоба. Подходит для любого типа кожи впитывается легче, чем другие масла, богато витамином Е: великолепное средство для массажа лица с чувствительной или жирной кожей: обладает антибактериальными свойствами, поэтому используется для лечения угрей.
Кунжутное. Изготовленное из не обжаренных семян, это масло хорошо действует на проблемную кожу и кроме того, обладает солнцезащитными свойствами и используется во многих средствах от загара. Употреблять следует готовую продукцию с установленным числом SPF.	Лесных орехов. Идеально подходит для жирной и комбинированной кожи.	Миндальное. Источник витамина D. Подходит для любого типа кожи, но особенно рекомендуется для сухой и раздраженной.
Морковное. Ценный источник бетакаротина, используется для лечения шрамов, уменьшает проявление акне и успокаивает раздраженную кожу.	Оливковое. Слишком липкое для массажа, но в смеси с другими маслами замечательное средство для стареющей или сухой кожи.	Персиковых косточек. Богато витамином Е, хорошо подходит для тонкой кожи и идеально для массажа лица.
Подсолнечное. Легкое богатое витаминами и минералами. Аромат можно обогатить, добавив экзотические масла.	Ростков пшеницы. Богато витамином Е и полезно для сухой и зрелой кожи. Хорошо известно своим целительным воздействием на шрамы, растяжки и ожоги. Для массажа оно слишком липкое, поэтому следует добавить немного более легкого масла.	Сафлоровое. Легкое масло, хорошо проникает в кожу. Дешевое, всегда есть в продаже в нерафинированном вид.
Энотеры. Богато гаммалиноленовой кислотой, используется для облегчения состояния экземе, псориазе, сухости кожи, ПМС и повышенной чувствительности сосков. Поскольку масло слишком липкое, его необходимо смешивать с более легким — например с маслом из виноградных косточек, соевым, ореховым или маслом из косточек персика. http://www.massaging.ru

«Зеленая аптека» на окне

Среди комнатных растений тоже есть лекарственные. Они не только лечат внутренние болезни, но и способны полностью оздоровить атмосферу в комнате.

Выделяют фитонциды

Выделяемые растениями летучие органические соединения губительно действуют на рост и размножение многих болезнетворных микроорганизмов. Правильный подбор растений, выделяющих фитонциды, способен полностью оздоровить атмосферу в комнате.

Например, от фитонцидов — биологически активных веществ, выделяемых хвойными растениями, фикусами, пеларгонией, монстерой, аспарагусом, розмарином, марантой, гибнут большинство болезнетворных микробов, находящихся в помещении.

Очищают воздух

Комнатные растения — уникальные воздухоочистители. Особенно те, у которых большее количество устьиц (микроскопических «щелей») на листьях, через которые происходит поглощение газообразных соединений из воздуха и большая поверхность листовой пластины. Так, установлено, что взрослое растение хлорофитума за сутки очищает воздух в 10-12-метровой комнате на 80%.

Если в вашей квартире есть синтетические материалы (а это почти наверняка так), их негативное воздействие нейтрализуют цветы, способные забирать из воздуха токсины: драцена душистая, пиперомия, роциссус.

Ароматизируют

Комнатные растения, содержащие эфирные масла, оказывают свое положительное воздействие и на самого человека. Запах эвкалипта, лавра и розы поможет избавиться от хронической усталости. Аромат цитрусовых снижает артериальное давление. Пеларгония душистая помогает при неврозах и бессоннице. Мирт улучшает настроение. Розмарин стимулирует память.

Ионизируют воздух

Последние научные исследования доказали, что самая обыкновенная герань (пеларгония) обладает интереснейшим свойством. Она способна обогащать комнатный воздух отрицательно заряженными ионами кислорода. А ведь именно эти ионы снабжают энергией организм человека и именно их много в горах, где так легко дышится. Заведите у себя на подоконнике несколько пеларгоний или монстеру, любые папоротники, фиалку, — и вам не нужны будут широко рекламируемые ионизаторы воздуха.

«Целебные коктейли» для разных комнат

Для детской Базилик Гипиэстес Пилея Офиопогон Роициссус Спатифиллум	Для спальни Герань Лаванда Монстера Лавр Комнатная роза
Для кухни Лавр Пеларгония Хлорофитум	Для кабинета Мята Мелисса Мирт Шалфей Монстера Фикус

Лечат

Алоэ поможет при воспалениях. В научной медицине алоэ применяют как желчегонное и слабительное средство, а также для восстановления нарушенных тканей. В народной — для лечения язв, ран, при туберкулезе легких, воспалении десен, а также при глазных болезнях, для лечения экзем, волчанки и язвы желудка.

Каланхоэ применяют при простуде. Сок растения обладает явно выраженным противовоспалительным действием. Он не только уничтожает бактериальную инфекцию, но и проявляет противовирусную активность. Известна стимулирующая реакция сока в отношении восстановления нарушенных тканей. Поэтому сок каланхоэ используется при заживлении ран, ожогов, обморожений. Он также эффективен при тонзиллите, пародонтозе и стоматитах. При трещинах сосков у кормящих матерей 2–3 капли сока наносят на каждый сосок после кормления ребенка. Излечение достигается на 5-6-й день.

«Золотой ус» — чудесное средство от многих болезней. Целебными свойствами обладает растение, у которого на усах имеется не менее 9 суставчиков коричнево-фиолетового цвета. В народной медицине золотой ус применяют как средство для лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта, желчного пузыря, селезенки, гинекологических, легочных и глазных болезней, для восстановления функций печени и коры надпочечников, для заживления ран, ушибов и ожогов, для выведения из организма шлаков. Считается, что лекарственные препараты каллизии (официальное название «золотого уса») являются одними из самых эффективных средств при лечении онкологических заболеваний.

Пеларгония (герань) — первое средство от воспалений. В лечебных целях используют листья и корни герани. Препараты из герани обладают стягивающим действием. Они применяются для полосканий ротовой полости и горла при лечении фарингита, повышают свертываемость крови, оказывают вяжущее действие, уменьшают носовое кровотечение, лечат желудочные и кишечные кровотечения, а также воспаления десен, среднего уха и миндалин.

Плющ считается отличным антисептиком, он используется как вяжущее средство, против мозолей, опухолей, как слабительное, рвотное, при полипах, ревматизме, склерозе, болях в конечностях, регулирует тонус сосудов. Отвары из листьев и побегов применяются при кашле, головной боли, обладают потогонным действием, стимулируют менструации. Применяется для сведения бородавок, жировиков. Спиртовой экстракт плодов понижает кровяное давление.

Азалия, а именно: ее цветки и корни обладают обезболивающим, успокоительным и противомикробным действием. Наружно применяются при артрите, ревматизме, чесотке и при травмах. Измельченные в порошок лепестки оказывают инсектицидное действие. Препараты из частей растения используют при заболеваниях полости рта (стоматитах, заболевании десен). Как бактерицидное средство азалия снимает воспаления желудочно-кишечного тракта. Применятся при гинекологических заболеваниях, головных болях и раздражительности.

Аспидистра используется в медицинской практике целиком. Целебные отвары делают из всех частей растения — корней, стеблей и листьев. Их применяют при судорогах, желудочно-кишечных заболеваниях, аменорее (отсутствии менструации в течение 6 месяцев и более), диарее, миалгии (болях в мышцах) и камнях в мочевыделительной системе. Аспидистра обладает мочегонным и противовоспалительным действием.

Осторожно!

Бесконтрольное или неправильное применение лекарственных растений не так безобидно, как может показаться на первый взгляд. Многие растения имеют ряд жестких противопоказаний. Например, сок алоэ противопоказан при заболеваниях почек и печени, не рекомендуется он при тяжелых формах гипертонии, людям старше 40 лет, а также при различных внутренних кровотечениях. Препараты из герани нельзя применять при беременности и лицам, страдающим любым хроническим заболеванием желудочно-кишечного тракта, а также людям преклонного возраста. Поэтому перед тем как начать применять в лечебных целях то или иное растение, обязательно посоветуйтесь с вашим лечащим врачом!

Аромат хорошего самочувствия

Маслам приписывают много свойств, в том числе магических: существуют рецепты не только «омолаживающих», «любовных», но даже «денежных» ароматических ванн. Что же касается науки, она подтверждает, что ароматерапия действует на трех уровнях: психоэмоциональном, физиологическом и молекулярном. Психоэмоциональная реакция на запах формируется на уровне гипоталамуса буквально через 5–7 минут. «Известно, что фармакологическое (то есть сходное с лекарственными препаратами) воздействие эфирных масел на людей, как правило, одинаково, – рассказывает ароматерапевт Юлия Ирисова. – Например, для подавляющего большинства людей масло аниса является средством от кашля при бронхите. В то время как психоэмоциональный эффект может оказаться совершенно различным. Действие аромата на человека зависит от множества факторов: концентрации запаха, обстоятельств, при которых человек его почувствовал, ассоциаций, которые с ним связаны». Ароматерапия может использоваться как одно из средств для решения сложных психологических проблем, но это требует очень высокой квалификации специалистов.

Не менее эффективным оказывается и терапевтическое, то есть физиологическое, воздействие аромамасел. Попадая в организм через органы дыхания или кожу, а затем в кровь и лимфу, оно способно влиять на химические процессы организма, функционирование эндокринных желез, пищеварение и иммунную систему. Как утверждают специалисты, масла могли бы заменить до 70% лекарственных препаратов, а также усилить воздействие оставшихся 30%. «Конечно, ароматерапия – это не панацея от всех болезней, – уточняет Ирина Живилина. – Она не лечит рак, СПИД и другие серьезнейшие заболевания (хотя поиски ведутся). Но она всегда поможет снять стресс, вылечить простуду и преодолеть проблемы с кожей, не говоря уже о ее профилактических и косметических свойствах».

Что касается действия эфирных масел на молекулярном уровне, оно происходит как при наружном, так и внутреннем употреблении – в настоящее время наука только начала изучать эти тончайшие механизмы.

По правилам и без

Первое правило: ни одно эфирное масло не используется в чистом виде и не растворяется в воде. При приеме ванн масла обязательно растворяют в эмульгаторе, которым может быть мед, морская соль, сливки или специальное гидрофильное масло. Доза – примерно 5 капель на ванну. В противном случае масло пленкой ляжет на воду, а потом окажется на коже, что приведет к ожогу. Для косметического применения или нанесения на кожу при массаже эфирные масла растворяют в базовых растительных маслах. К базовым относятся все растительные масла, полученные в результате холодного прессования из ядер и косточек растений: масло миндаля, авокадо, пшеницы, какао и др. Обычно используются 2 капли эфирной смеси на 5 мл масла-основы.

Второе правило: настоящее аромамасло не может быть дешевым. Гарантия качества – это надпись «стопроцентно чистое (а не «натуральное») эфирное масло». Лучше всего их приобретать в аптеках – консультанты дадут всю необходимую информацию об их свойствах и о том, как лучше всего применять каждое конкретное масло.

Однако ароматерапевты не запрещают самостоятельно экспериментировать с понравившимися запахами. Если вы не решаетесь полагаться на свою интуицию, можно купить готовые смеси: антистресс, противовоспалительные и т. п.

Зима на носу

3 лучших рецепта

Самые распространенные проблемы, которые можно эффективно решить при помощи ароматерапии.

1 Простуда: раз в день растирать область шеи, спины и груди свежеприготовленным массажным маслом: на одну десертную ложку растительного масла 5 капель масла эвкалипта, 3 капли чабреца, 2 капли чайного дерева.

2 Боли в суставах: по 5 капель масел розмарина, корицы и можжевельника растворить в 50 мл спирта, развести водой в пропорции 1:2 и применять в качестве компрессов.

3 ПМС: легкий массаж нижней части живота с ароматерапевтическим маслом – по 2 капли масла иланг-иланга, мяты, пачулей на десертную ложку базового масла.

Ароматерапия – исключительно приятное и эффективное средство для того, чтобы преодолеть зимнее уныние и упадок сил. С неважным настроением помогут справиться солнечные ароматы цитрусовых: апельсина, грейпфрута и лимона. Масла чайного дерева, эвкалипта, можжевельника предотвращают простуду: в детских садах, где применяются аромалампы или не требующие огня аромакамни, заболеваемость детей снижается в 2,5 раза. Масло чайного дерева к тому же является мощным антисептиком. Его можно использовать при влажной уборке помещений: несколько капель масла растворяют в паре ложек спирта и добавляют в воду. Чтобы избавиться от заложенности носа, можно капнуть две капли эвкалиптового масла на уголок подушки. Аромамедальоны, которые постоянно носят с собой, помогают справиться с хронической усталостью (масло цитрусовых) и регулировать аппетит (масло фенхеля). Но если депрессия все-таки взяла верх, то стоит отправиться на сеанс аромамассажа с применением масла нарда из семейства валериановых.

Но настоящие чудеса может сотворить работа специалиста, который предварительно проведет индивидуальную диагностику как физического, так и психического состояния человека. Такая система аромадиагностики была разработана Центром ароматерапии «Ирис»: ароматерапевт общается с клиентом в течение двух часов, а через две недели предоставляет ему индивидуально разработанное сочетание масел. Консультации и помощь в выборе масел можно получить в клубах здоровья и йоги. На основе индивидуальных смесей можно готовить спреи, соли для ванн, кремы для кожи и многое другое. Как считает Светлана Ситникова, консультант по ароматерапии в йога-клубе «СатНам», «любая аромасмесь должна быть составлена так, чтобы не просто лечить тело, но помогать личности раскрыться, подобно бутону цветка, восстановить свою целостность и гармонию».

5 средств скорой помощи

1 Гвоздика – при зубной боли капнуть на ватку и положить на зуб.

2 Герань – при любых проблемах «ухо-горло-нос».

3 Розмарин – при пониженном давлении.

4 Лаванда – от головной боли и бессонницы, ожогов и укусов. Подходит для детей.

5 Лимон – против вялости, для повышения иммунитета. wday.ru

Расшифровка символов на ярлыках одежды

Что означают символы на ярлыках одежды? Как правильно стирать, сушить, гладить и чистить изделия из различных тканей

Cтирка

	Cтирка изделий с кипячением. Изделия из хлопка и льна, белое или цветное стойкое к кипячению.
	Cтирка изделий в горячей воде при 60°С. Изделия, не стойкое к кипячению, например, тонкое белье из хлопка или полиэстровых тканей.
	Cтирка изделий с нейтральными моющими средствами в теплой воде при максимальное температуре 40°С. Например, темное цветное или пестрое изделие из хлопка, полиэстровых и меланжевых тканей, тонкое белье из вискозы и синтетических волокон.
	Cтирка изделий с нейтральными моющими средствами в холодной воде при максимальное температуре 30°С. Например, шерстяные изделия, пригодные для стирки в машине (щадящая стирка).
	Допускается только ручная стирка. Не тереть, не отжимать.Текстильные изделия, не подлежащие стирке в стиральной машине. Температура стирки 30°C—40°C в зависимости от изделия.
	Не стиратьИзделия, несущие на себе этот знак не подлежат стирке. Их следует подвергать химической чистке.
	Можно стирать.
	Щадящая стирка. Точно выдерживать температуру воды, не подвергать сильной механической обработке, при отжиме — медленный режим центрифуги.
	Деликатная стирка. Большое количество воды, минимальная механическая обработка, быстрое полоскание.

Сушка и отжим

	Можно сушить.
	Не сушить (применяется вместе с «Не стирать»).
	Можно выжимать и сушить в стиральной машине или в электрической сушке для белья.
	Нельзя выжимать и сушить в стиральной машине или электросушилке.
	Не отжимать.
	Сушить при низкой температуре.
	Сушить при средней температуре.
	Сушить при высокой температуре.
	Щадящие отжим и сушка.
	Деликатные отжим и сушка.
	Вертикальная сушка.
	Сушить без отжима.
	Сушить на горизонтальной поверхности.
	Сушить в тени.

Отбеливание и химчистка

	Cухая чистка (химчистка).
	Не подвергать химчистке.
	Химчистка с любым растворителем.
	Чистка с использованием углеводорода, хлорного этилена, монофлотрихлорметана.
	Черта под кружком с буквой указывает на необходимость подвергать изделие щадящей чистке.
	Чистка с использованием углеводорода и трифлотрихлорметана.
	Черта под кружком с буквой указывает на необходимость подвергать изделие щадящей чистке.
	Можно отбеливать.
	Не отбеливать, нельзя использовать хлоросодержащие моющие средства и стиральные порошки с отбеливателями.
	Можно отбеливать с применением хлора.
	Отбеливать только без хлора.

Глажка

	Можно гладить.
	Не гладить.
	Гладить при высокой температуре (до 200°С). Хлопок, лен, текстильные изделия во влажном состоянии. Только в этом режиме можно отпаривать белье.
	Гладить при средней температуре (до 150°С). Хлопок, шелк, шерсть, полиэстр, вискоза. Гладить через слегка увлажненную ткань или утюгом с пароувлажнителем.
	ладить при низкой температуре (до 110°С). Синтетические ткани: полиакрил, полиамид, полиэстр, ацетат.
	Не отпаривать